❓ КАК СОХРАНИТЬ МЫШЦЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ.
⠀
Отвечу сразу: как бы нам этого не хотелось, но полностью сохранить мышцы не получится.
⠀
☝🏼 Все потому, что организм “ценит” жир больше, чем мышцы: его легче копить и хранить, так как на его поддержание требуется меньше затрат, а еще он выполняет одну из главных функций организма — предохраняет наше тело и внутренние органы от потерь тепла и механических повреждений.
⠀
Для поддержания же мышечной массы организму требуется куда больше энергетических затрат, да и вообще — это тяжелая ноша 😅
⠀
❕ Поэтому при похудении организм в первую очередь захочет расстаться с мышцами. Особенно это касается тех, кто хочет похудеть быстро — будет уходить вода и мышцы, а жир останется. Так наш организм борется за выживание (он же не знает, что это вы это для красоты делаете 🙈 )
⠀
Однако без мышц никуда! Именно они создают красивый рельеф, тело смотрится привлекательно и более здорОво. Поэтому лучше не просто худеть, а именно СУШИТЬСЯ, то есть делать акцент на снижение % жира в организме при максимально возможном сохранении мышц.
⠀
❕ Важное уточнение — сушка нужна только тем, у кого уже есть уверенная мышечная масса)
⠀
А вы уже пробовали сушиться? Получилось достигнуть желаемых результатов? Для тех, кто еще не пробовал и не знает, с чего начать, оставляю небольшой чек-лист в карусели. 🥰
