При похудении организм в первую очередь расстается с мышцами, но без них тело не будет выглядеть красиво и здорово. Лучше всего делать акцент на снижение процента жира в организме при максимально возможном сохранении мышц. Сушка подходит только тем, у кого уже есть уверенная мышечная масса. В статье представлен чек-лист для тех, кто хочет попробовать сушку.

В статье представлены 5 полезных советов для похудения, включая выбор менее обработанных продуктов, замену жирных сыров на низкожирные варианты, питье воды перед едой, использование сахарозаменителей и массажную щетку для увеличения кровотока и разгонки лимфы. Автор также призывает читателей делиться своими предпочтениями и опытом.

В подразделениях «морских котиков» ВМС США проводится упражнение, в котором новобранцам связывают руки и ноги и бросают их в бассейн глубиной 3 метра. Их задача – выжить в течение пяти минут. Некоторым удается справиться с задачей благодаря знанию двух правил: не пытаться удержать голову над водой и не паниковать.